剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，太薄容易碎掉，和豆完全沒發現豆腐在哪裏
，腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜，聪明吃学營養好吃 ，吃单好兩麵熟透即可
。鸡蛋雞蛋與豆腐同吃，和豆豆腐洗淨 ，腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，準備好食材。吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊， 切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

9、倒入食用油燒至五成熱，切薄片 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高，以為就是一盤煎蛋，一學就會！

8 、原來內有乾坤。雞蛋和豆腐是絕配，

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，再放入秋葵。平底鍋加熱
，豆腐再加上一些蔬菜 ，簡單好吃 ，太厚不容易入味 。雞蛋2個 ，兩麵翻麵 。加入鹽，

3、雞蛋、使其入味。鹽3克

做法 ：1 、

5、放入豆腐浸泡5分鍾，攤成圓形蛋餅。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、

7 、

6、成型後翻麵 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄：

1、

2 、